什么是亚健康?

您是否忽略了您的身体亚健康的暗示？从中医的角度来看，即使没有发烧或流感等常见疾病，但有口干或流鼻涕等轻微症状的人仍然属于亚健康。让我们了解亚健康意味着什么，并认识一些警告信号。

“亚健康是指体内失衡，但尚未发展成疾病，” 实龙岗NEX 余仁生中医诊所的林佳仪副高级中医师解释。 “亚健康的人可能只会感到不舒服，如果他去医院检查，未必能诊断出疾病。” 这是因为西医倾向于通过特定病原体的存在来识别疾病。

反之，中医通过观察身体的整体状态来评估健康。虽然亚健康通常不会引起明显不适，但它表明着体内失衡，并有可能加剧，导致更严重的症状或疾病。正因为如此，中医师建议人们应该监测自己的健康状况，及时发现亚健康症状。

脏腑失衡是亚健康最常见的原因。

中医的观点是，一个人的健康取决于心、肝、脾、肺和肾这五个主要脏腑之间的和谐关系。中医认为，每个脏腑都是一个功能系统，并不局限于解剖器官的功能。例如，“心” 能主管血液和情绪。脏腑之间也有相互依存的关系：心能助脾、肝能抑脾。

亚健康可以是由于单个脏腑出现失调，但也往往累及其他脏腑。 “造成亚健康不只是一个脏腑的问题，多个脏腑失调更为常见，”林医师指出。

亚健康的迹象很容易被忽视。请注意这些常见症状。

原因：睡眠困难的一个常见原因是心火——心脏系统中的阳气过多或阴气过少。这会导致过多的热邪扰乱心神。

林医师表示，心火往往与肝火并存，因为这两个脏腑的功能有着密切关系。

原因：烦躁或压力大的感觉可能是肝气郁滞所致，即肝气的运行不通畅。这会阻止肝脏有效地发挥其功能，包括调节情绪。

原因：早上流鼻涕或打喷嚏可能是肺气不足。肺气不足的其他症状包括呼吸急促、容易感冒和容易出汗。

原因：脾虚会导致大便困难，还可能导致其他消化问题，如腹胀和胃痛。

“很多人脾气虚是因为生活方式的原因。”林医师透露。 “他们吃太多垃圾食品和冷饮，而且饮食时间不规律。”

原因：小便次数增多，尤其夜尿频数，是由于肾虚引起的。肾虚的另一个迹象是腰痛。

原因：脱发常因肝肾不足所致。所谓肾藏精，肝藏血，肝肾不足可导致严重脱发现象。

为了恢复一个人体内的平衡，中医师会针对特定脏腑，推荐相应的治疗或建议如何调整饮食和生活习惯。以下是一些简单的食疗方法：

如果亚健康症状持续存在或令人担忧，您可以向有资质的中医师寻求建议。中医师可以帮助诊断根本问题，因为一种症状可能有多种原因。根据病症的性质，医生可能会建议进行拔罐和针灸等治疗，或提出具体的生活调养方式。